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重新認識自己,戰勝焦慮症 2010-06-18   
澳門心理治療協會   
內容:
「認知治療」已被界定為其中一種治療焦慮症最有效的介入方法(Otto , 1 999)。認知治療旨在改變個人認知思想上的謬誤;以為個體培養新的思維和生活模式。其優勢初授具目標性、具很多的科學研究支持其成效,而且療程相對來說較短,但效力卻比藥物持久(Derubeis,et.al,2005)。
認知行為治療法源於六十年代,適用於不同類型的情緒病,如驚恐症、焦慮症;亦適合用於長期病患者。雖起源於西方,但經過多年的臨床考驗,此治療亦被公認為適用於亞洲人士,也能發揮理想的治療作用。該治療法認為當人經歷著情緒上的困擾時,主要原因是因為其思想上產生了謬誤所引致的。故此,認知治療的關鍵在於是集中協助當事人克服思想規條、及其引伸的思想陷阱,改變當中的不合邏輯的思考方式。治療的過程當中,治療師會引導當事人一起探討思想陷阱帶來的嚴重性,協助其認清自身所運用的規則(rules)及信念(beliefs)的思考模式,並讓當事人學習一些新的經驗,以跨越其思想陷阱,從而改變原有不良的認知及想法。

 

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