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2008---Yoga 瑜伽初級班 2008-11-14   
驛站-澳門工會聯合總會屬下服務中心   
Yoga 瑜伽---古印度哲學文化,梵文意謂『融和』,令身體與心靈平衡和諧。藉著修持戒律、體位法、呼吸及靜坐修練,其中體位法以舒展動作,來增加身體及脊椎柔軟度,關節、肌肉、韌帶、腺體及器官更有彈性;適當的體位法能剌激腺體令內分泌平衡,由心臟以至體內外各方面皆有裨益;同時亦剌激淋巴系統,加速過濾毒素的過程,對人體排出毒素特別有幫助。配合深、長而緩慢的呼吸,令血液攜帶大量氧氣供應身體所需,改善血液循環,全身細胞也因此獲得更多的營養及氧氣;身體開啟了自療機制,受損組織也能自動修復
綱要: (1)理論部份:瑜伽慨述、體系及日常修練計劃。
(2)技術部份:瑜伽動作及呼吸法。
教學內容:(一) 準備部份:熱身運動、瑜伽慨述、呼吸法修練
(二) 基本部份:練習要領,瑜伽動作修練
(三) 結束部份:瑜伽放鬆運動
參加對象:任何人士
導 師:施鈺鋇,師承澳門瑜伽中心創辦人沈詠佩LOUISE SHUM W.P.小姐,獲專業瑜伽導師証書,同時於澳門瑜伽中心、體育發展局、舒適堡健美中心及YOGA WORLD等機構任教。2008年赴印度KAIVALYADHAMA瑜伽學院及Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute學院修讀專業瑜伽課程。
開課日期:2008年12月6日至2009年2月1日 ( 逢星期六 ) 共十堂
時 間:下午三時至四時 ( 每堂一小時 )
開班人數:不多於15人
費 用:*通行票──澳門幣$240 *火車票──澳門幣$300
地 點:( 驛站 ) 多功能室

* 本中心保留有關課程任何事宜之最終決定權。
 聯絡電話:2835 6331 / 2835 6337
 

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